西兰花炒胡萝卜

西兰花炒胡萝卜
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健康功效

胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

西兰兰 300克
生抽 1/2勺
0.02克

西兰花炒胡萝卜的做法

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解1

    1.准备西兰花和胡萝卜,大蒜,

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解2

    2.大蒜切碎,胡萝卜切片,

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解3

    3.淘洗干净西兰花切小朵,倒入开水中焯至一分钟左右,捞出沥干,

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解4

    4.热锅冷油,放入大蒜煸香,

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解5

    5.倒入胡萝卜片煸炒,

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解6

    6.将胡萝卜素完全释放出来,倒入西兰花煸炒,加入盐和滴入几滴生抽翻炒均匀即可。

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解7

    7.健康又美味的蒜蓉西兰花炒胡萝卜就做好了!

  • 西兰花炒胡萝卜的做法图解8

    8.成品图。

小贴士

西兰花洗的时候放点盐泡十分钟可以去虫子,最好焯水,去掉农药虫,

本菜谱由失之东隅gz上传

西兰花炒胡萝卜的家常做法

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