杏鲍菇:低蛋白质
1.准备好食材。
2.杏鲍菇去头去尾,切成5公分的段。
3.用两根筷子把杏鲍菇夹起来切,先横切再竖切,尽量切得深一些,切成花朵的形状 。
4.锅内烧半锅水。
5.水开后放入杏鲍菇。
6.焯水两三分钟。
7.焯好后过凉水。
8.拽干水分,摆放在盘中。
9.锅内放少许油,烧热。
10.放入姜蒜末炒香。
11.加入番茄酱,翻炒均匀。
12.加入食盐。
13.加入少许白醋。
14.加入半碗开水再次烧开。
15.加入水淀粉勾芡。
16.待气泡粘稠时,酱汁就做好了。
17.均匀的淋在杏鲍菇上即可。
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