香菜:护齿、低蛋白质 莴笋:利尿 金针菇:低蛋白质
1.准备好食材:
2.莴笋红椒洗净切丝,金针菇去掉根部,
3.莴笋丝里加盐腌制十分钟,
4.锅里烧开水搓烫金针菇40秒,捞出沥干,
5.将莴笋,红椒丝,金针菇,放入碗中,加入鸡精,香油,少许白醋,胡椒粉,
6.加入香菜搅拌均匀即可。
7.装盘。
8.成品。
这里就不要用陈醋了,拌出来颜色不好看,烫的金针菇时不能超过这个时间,不然不脆还会塞牙。
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