土豆:消肿 黄瓜:低蛋白质 木耳:抗癌防癌
1.准备好食材
2.将木耳泡一晚
3.土豆削皮切块,泡于水中
4.把泡好的木耳洗净撕成块
5.黄瓜削皮切成片
6.锅中倒入适量植物油,油烧至七分熟,倒入沥干水的土豆
7.将土豆翻炒至表面变黄,倒入黄瓜,一同翻炒
8.随即倒入木耳
9.快速翻炒
10.倒入适量水
11.当土豆与木耳成熟后,加入适量盐
12.入味后,即可关火
13.盛入盘中
14.土豆黄瓜炒木耳就制作好了~
15.成品图
1、将削好的土豆泡于水中,避免氧化2、木耳用淘米水泡,更香脆可口
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