土豆:消肿 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.将鸡斩小块,飞水,将所有辅料倒入鸡里拌均匀,腌30分钟。
2.将土豆切块,泡水15分钟。
3.起油锅,把鸡倒入平底锅两面煎香。
4.然后把土豆倒入去翻炒一下,倒入腌鸡汁又翻炒着色。
5.然后倒入水,刚刚淹过鸡就行,开中火煮15分钟。
6.美味的鸡腿烧土豆出锅了,香!
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