黄瓜:低蛋白质
苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准时食材:黄瓜,水萝卜,水果椒,苦菊,圣女果。
2.苦菊少许冲洗干净控水备用。
3.圣女果冲洗干净。
4.所有食材冲洗干净控水。
5.水果椒用了一半。
6.切成你喜欢的样子。
7.水萝卜切成你喜欢的样子。建议不要太厚,因为还是有些辣味。
8.一次放入容器里。
9.黄瓜切片。
10.圣女果去蒂。
11.切成四瓣。
12.苦菊撕碎。
13.全部混装放入容器。
14.挤上沙拉酱。
15.再来一排沙拉酱
16.成品图。零脂肪,零油脂,减肥盘它。