丝瓜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.把蒜剥皮切成蒜末
3.将西红柿削皮切块,放于盘中的中间
4.把丝瓜削皮,切成圆片,围着番茄放一圈
5.调一碗汁,里面加入适量酱油、白糖,少量盐,搅拌均匀
6.锅中倒入适量植物油,烧至七分熟,倒入蒜末
7.爆香蒜末,倒入调好的汁
8.接近收汁,即可关火
9.淋在番茄上
10.放入蒸格中,大火蒸5分钟
11.5分钟后,打开锅盖见庐山真面目,好美好香
12.端上桌子
13.蒜香番茄丝瓜就制作好了~
14.成品图
临时切丝瓜,可避免氧化变色。
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