酸奶:低蛋白质
芒果:利尿
蓝莓:低蛋白质
1.准备主要食材。
2.薄荷芽和蓝莓洗净后放入直饮水中,加1小勺小苏打(配料表外)搅均匀浸泡十分钟。
3.酸奶加糖或蜂蜜。(用量根据酸奶本身含不含糖和个人口味自由调节)
4.搅匀成可滴落的糊状。
5.倒入杯中(约为容量的1/4),然后将杯子放入冰箱冷冻十分钟。
6.芒果去皮切碎放入料理杯中。(单独留几块在一边一会儿装饰用)
7.芒果碎搅成泥。
8.酸奶杯拿出,倒入芒果泥继续冷冻10分钟,再拿出继续倒入最上面一层酸奶。
9.放上芒果丁、蓝莓、蔓越莓干和薄荷叶装饰即可。
10.来上一杯美美的芒果酸奶杯,好好享受幸福时光吧!
1、中间每次在冰箱冷冻十分钟左右是让其定型,以免芒果泥和酸奶混色。
2、水果和装饰可以根据自己的需要任意调节。
3、本菜谱制成成品是图片上的2杯供参考。
共30道菜
共32道菜
共2道菜
共59道菜
共43道菜