荷兰豆:低蛋白质 香菇:化痰
1.准备好鲜香菇和荷兰豆,一节胡萝卜,
2.荷兰豆去掉筋洗干净, 香菇放水里洗净切薄片,胡萝卜去皮切薄片 把荷兰豆,香菇焯水后沥干备用,
3.热锅冷油,放入蒜爆香
4.先下胡萝卜片炒至变软
5.倒入香菇片,荷兰豆炒半分钟左右,
6.加点蚝油,盐翻炒均匀即可。
7.装盘。
荷兰豆焯水时加点盐可保持豆的绿色,这道小炒不用太多的调味,只要一点盐和蚝油就可以了。
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