料酒:低蛋白质
1.准备好材料
2.粉丝提前泡发
3.利用浸泡粉丝的时间来处理扇贝,将扇贝一分为二,留有肉的一边,这一步可让档主代劳,小刀沿着壳壁将扇贝肉轻轻取下来,去掉黑色内脏和沙包,清洗干净,再将贝壳里外用刷子刷干净,依次将所有的扇贝清洗干净后,沥干水分,加入2汤匙料酒抓匀腌制一下去除腥味
4.葱切葱花,蒜剁成蒜蓉,我用了整整1头,蒜多才够香,小米椒切圈,也可以用红辣椒
5.将泡软的粉丝捞出控干水分备用
6.再来制作蒜蓉豉油,锅中倒入适量的食用油烧热,放入一半的蒜蓉
7.翻炒至变色
8.盛入碗中
9.加入另一半的蒜蓉
10.加入1汤匙蒸鱼豉油
11.加入少许盐
12.拌匀备用
13.锅中留底油放入粉丝
14.加入1汤匙蒸鱼豉油
15.加入少许盐
16.翻炒均匀
17.盛出备用
18.适取量的粉丝铺到每一个扇贝壳里
19.中间再放入扇贝肉
20.再把蒜蓉分别淋上扇贝肉和粉丝上
21.放入电蒸锅中,盖上盖子,电蒸锅的水箱装入纯净水
22.蒸5分钟即可
23.取出蒸好的粉丝扇贝,表面撒上葱花和小米椒装饰
24.再淋上热油即可
25.成品图
26.图二
27.图三
28.图四