银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.准备好食材,银耳提前泡三个小时。甜玉米、黄桃罐头。
2.将甜玉米粒用刀切下来,洗干净待用。
3.泡好的银耳,撕成小块,洗好待用。
4.将银耳放入破壁机中,加水至接近最高位处。
5.破壁机选择蒸煮按钮,加热和煮银耳的时间20分钟。
6.然后选择破壁按键,控制在三秒打碎银耳,将银耳变成银耳羹。
7.往破壁机中加入甜玉米粒。选择蒸煮按钮继续煮熟玉米,大概10分钟。
8.在选择破壁按键,将玉米粒稍微打碎,控制在破壁2-3秒。稍稍打碎的玉米粒再蒸煮10分钟。
9.一碗营养的玉米甜羹就好了。
10.再放上一些香甜的黄桃罐头。将黄桃切成小块儿。
11.将黄桃块儿放入甜羹中,一碗营养美容的甜羹就做好了。
将银耳、玉米粒破壁打碎一些,熬煮的汤更粘稠,控制好秒数,破壁时间过长就变成糊糊了。喜欢吃甜的友友可以放一些冰糖熬煮,或者最后碗中放一些蜂蜜,我这版属于低糖版,供参考!