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五彩炒松子
健康功效
青椒:抗癌防癌
玉米:祛湿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
五彩炒松子的做法
![五彩炒松子的做法图解1]()
1.根据食材的种类和重量，备好
![五彩炒松子的做法图解2]()
2.锅热好，加入松子仁，干炒后倒出
![五彩炒松子的做法图解3]()
3.热锅冷油，加热约20秒，加入胡萝卜粒，翻炒
![五彩炒松子的做法图解4]()
4.加入青椒粒，再翻炒
![五彩炒松子的做法图解5]()
5.再加入玉米粒
![五彩炒松子的做法图解6]()
6.翻炒后，加入牛奶
![五彩炒松子的做法图解7]()
7.等牛奶收干，加入松子仁，炒几下就好啦
![五彩炒松子的做法图解8]()
8.倒出，摆盘
![五彩炒松子的做法图解9]()
9.成品
![五彩炒松子的做法图解10]()
10.减肥晚餐，可以这么搭配！
小贴士
1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性
2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3.松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
4.松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分。
强壮筋骨，消除疲劳
五彩炒松子的家常做法
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