苦瓜:护齿、低蛋白质 香蕉:低蛋白质 蜂蜜:补脾胃
1.材料:苦瓜,枸杞子,香蕉,
2.枸杞放在温水里,泡一会儿,苦瓜两头切掉,切成几段,用勺子把内芯挖掉,
3.放到沸水里焯熟,
4.然后迅速的转移到凉开水中过凉一下,
5.香蕉剥皮,塞入苦瓜里,
6.然后一起切片,
7.摆入盘里上面放上枸杞子,
8.吃的时候淋上蜂蜜
9.一口一个好过瘾。
煮苦瓜时加少许盐和油,最后过凉开水有利于苦瓜的颜色翠绿,可淋上少许蜂蜜也可不淋。
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