茄子:低蛋白质
1.材料准备好。
2.茄子洗净,切段,切半。
3.水煮开放入茄子煮20分钟。
4.蒜切碎。
5.辣椒切断,放入碗中,倒入酱油。
6.控水捞出,等到凉了手撕茄子。
7.热锅放油放入葱段
8.蒜泥再倒入锅中。
9.关火再放入茄子,搅拌均匀就可以了。
10.盛出装盘。
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