米饭:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
鸡蛋:润燥
1.隔夜饭一碗
2.准备好所有食材、蒋所有食材洗干净。
3.红萝卜切丁、蒜切丁、红尖椒切丁、备用、
4.肉饼切丁备用
5.把鸡蛋打入碗里,搅拌均匀。
6.锅里加水、把红萝卜丁、碗豆、玉米粒、加入少许盐、煮4分钟、
7.倒出控干水份
8.炒锅倒入少许油
9.倒入鸡蛋
10.把鸡蛋翻炒均匀装盘备用、
11.接着肉饼翻炒
12.倒入米饭翻炒均匀、
13.倒入红萝卜丁、碗豆、玉米丶
14.倒入蒜末
15.倒入少许油
16.倒入胡椒粉
17.倒入酱油
18.倒入盐翻炒均匀
19.倒入鸡蛋翻炒均匀
20.最后倒入红尖椒、翻炒、
21.翻炒均匀至熟透。
22.美味的炒饭好了、
23.成品图
24.成品图
至于调料根据米饭多少自配。