丝瓜:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.丝瓜1根、河水豆腐一碗、虾皮适量、枸杞适量、
2.丝瓜洗净去皮切条,枸杞,虾皮清洗干净放温水里泡一会儿,
3.热锅凉油,油热后放入蒜,虾皮煸炒出香味,
4.把丝瓜放入锅中翻炒至变色,往锅中倒入清水烧开。
5.把河水豆腐和豆腐汤煮开,
6.往锅里放入1小勺盐、1勺胡椒粉调味,枸杞子然后端起锅轻轻摇匀,
7.装碗撒适量葱花即可
8.来一勺
丝瓜煮开就熟了,也不用煮太久了。
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
100%成功的自制凉皮
共21道菜
一豆一世界 一芽一倾城
共30道菜