火腿:健脾
韭菜:温中行气
金针菇:低蛋白质
1.准备韭菜350克,金针菇1把,火腿片4片。
2.金针菇去根。
3.徒手撕碎一些。
4.冲洗干净,控水备用。
5.韭菜清洗干净,控水。
6.控水的韭菜切成段备用。
7.火腿片开水里焯一下。
8.用筷子盛出到案板。
9.切成条状备用。
10.大蒜2瓣
11.切成末备用。
12.起锅烧油。
13.爆香蒜末。
14.倒入金针菇翻炒。
15.炒至金针菇变软。
16.倒入火腿片。
17.翻炒均匀。
18.倒入韭菜。
19.翻炒均匀。
20.加入2勺耗油。
21.2勺生抽调味。
22.翻炒均匀即可出锅。
23.成品。