响油芦笋

响油芦笋
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健康功效

芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

小米辣 3个
生抽 15克
1克
凉开水 20克
冰块 适量

响油芦笋的做法

  • 响油芦笋的做法图解1

    1.主要食材。

  • 响油芦笋的做法图解2

    2.芦笋切掉老梗并削去老皮。

  • 响油芦笋的做法图解3

    3.小米辣切碎,蒜拍散后剁成泥。

  • 响油芦笋的做法图解4

    4.小米辣加蒜泥放入小碗中,再加入生抽、香醋、盐、糖和凉白开调成汁备用。

  • 响油芦笋的做法图解5

    5.大一点的锅加入适量的清水开火烧水。

  • 响油芦笋的做法图解6

    6.同时另准备一个干净的锅放入足量的直饮水并加入冰块备用。

  • 响油芦笋的做法图解7

    7.烧水锅水开后放1小勺盐和油(配料表外)。

  • 响油芦笋的做法图解8

    8.放入芦笋焯水断生(用时约1-2分钟)。

  • 响油芦笋的做法图解9

    9.捞出迅速投入冰水锅中。

  • 响油芦笋的做法图解10

    10.完全凉透后捞出摆入盘中,浇上调好的汁。

  • 响油芦笋的做法图解11

    11.热锅倒油,烧至高热冒烟。

  • 响油芦笋的做法图解12

    12.浇在蒜泥上激出香味。

  • 响油芦笋的做法图解13

    13.美味爽口的芦笋就做好了。

小贴士

1、焯水时加入盐和油,这样是为了让芦笋保持它的颜色更绿。
2、焯水的时间不宜太长,否则会变软影响口感,只要断生即可。
3、没有冰块直接在凉水中多冲一会儿亦可。这样做的目的是让其保持颜色绿口感脆。





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响油芦笋的家常做法

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