米饭:低蛋白质
口蘑:透疹
彩椒:抗癌防癌
1.准备好食材,米饭、肉肠、口蘑、彩椒、圣女果、泡菜、沙司、黑胡椒酱、芝士碎。
2.食材切片待用。
3.在米饭上放一层肉肠。
4.再加上一层辣白菜。
5.再来一层口蘑。
6.再来一层彩椒和洋葱。
7.挤上一层番茄沙司。
8.再来一些黑胡椒酱。
9.可以多来一层肉肠,再放点圣女果。
10.最后撒上一层芝士碎。
11.提前预热烤箱,180度预热5分钟,中层放入烤盘。200度烤20分钟。
12.如果怕火力烤焦芝士碎,可以放一层锡纸挡住直烤的火。
13.去掉锡纸,再烤5分钟。就可以出炉啦!
14.一盆美味奶香的就出炉了!
15.用勺挖一勺,厚厚实实一层酱料食材,太美味了!
我喜欢食材多,营养丰富,友友们可以适当减少。芝士碎一般12-15分钟效果最佳不会焦黄,放。放一层锡纸很有必要,建议使用。