沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.菜市场新鲜的沙丁鱼,11块钱一斤。
2.清洗干净去掉鱼鳞,商贩已经把内脏择干净了。
3.把沙丁鱼放在漏网上沥干水分。
4.放入盆里,加入姜丝、料酒、少许盐,腌渍5分钟去腥。
5.再次冲洗干净,控干水份
6.放入盆里加入少许盐、面粉。
7.让沙丁鱼身上沾上一层薄薄的面粉
8.炸锅里放入适量植物油,烧至6成热,放入沙丁鱼,中火慢慢炸至金黄,中间翻面两次。
9.控干油,放入盘里,撒上黑椒粉,辣椒粉。
10.完成,香酥吃不够。
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