黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.按照食材的种类和重量,备好
2.洗下鱼,倒入料酒,抹上盐,腌制一会
3.锅烧热,刷油
4.下鱼,开启香煎模式!
5.翻面,加入姜葱
6.即可出锅
7.美味的香煎黄鱼就做好啦
8.热量还超低,营养非常丰富,午餐可以这么搭配!
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
3.中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。