香煎黄鱼

香煎黄鱼
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健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老

香煎黄鱼的做法

  • 香煎黄鱼的做法图解1

    1.按照食材的种类和重量,备好

  • 香煎黄鱼的做法图解2

    2.洗下鱼,倒入料酒,抹上盐,腌制一会

  • 香煎黄鱼的做法图解3

    3.锅烧热,刷油

  • 香煎黄鱼的做法图解4

    4.下鱼,开启香煎模式!

  • 香煎黄鱼的做法图解5

    5.翻面,加入姜葱

  • 香煎黄鱼的做法图解6

    6.即可出锅

  • 香煎黄鱼的做法图解7

    7.美味的香煎黄鱼就做好啦

  • 香煎黄鱼的做法图解8

    8.热量还超低,营养非常丰富,午餐可以这么搭配!

小贴士

1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

3.中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

本菜谱由营养师奕可上传

香煎黄鱼的家常做法

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