鲫鱼:健脾 豆腐:润燥 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备新鲜的鲫鱼,收拾干净
2.准备豆腐,葱姜蒜,枸杞
3.锅内放适量油,油热以后放入鱼,煎制定型
4.定型以后翻面煎另一面定型
5.倒入开水,放入姜片,蒜瓣,大火炖五分钟左右
6.豆腐切厚片备用
7.切好的豆腐放入汤内,加入盐,料酒,白醋,转中小火炖十分钟左右
8.放入枸杞,胡椒粉,炖一分钟左右关火
9.炖好的鲫鱼豆腐汤,汤汁奶白色
10.装盆,撒上葱花
鲫鱼先煎定型,再炖就不会散,加入开水炖汤汁奶白色
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