海参:补血、护齿、保护骨骼 小米:补虚
1.提前三天泡发海参,然后清洗干净,煮半小时左右再泡发两天。
2.泡发好的海参,很大条呢
3.很大只,两个人一条即可!
4.切小块备用。葱花和姜切好备用、小米洗干净
5.冷水下锅,煮开后小火15分钟左右
6.下入泡发好的海参煮三分钟,起锅前加入适量的盐。入葱花出锅
7.美味的海参小米粥
8.吃两碗✌️
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