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蒜蓉蒸丝瓜
健康功效
丝瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
蒜蓉蒸丝瓜的做法
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解1]()
1.根据食材的种类和重量，备好
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解2]()
2.蒜头剁碎，备用
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解3]()
3.丝瓜削皮
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解4]()
4.丝瓜切段，最好同个高度
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解5]()
5.成段的丝瓜，中间挖个小孔
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解6]()
6.热锅冷油，加入碎蒜头，炒至飘香
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解7]()
7.把丝瓜放入蒸锅，一一将蒜末放进小孔内，开始蒸
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解8]()
8.直到丝瓜出水，变嫩青，即可
![蒜蓉蒸丝瓜的做法图解9]()
9.美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜，就做好啦
小贴士
?营养价值?
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素，还含有人参中特有的成分☞皂苷，对女性特别好！！*，更是不在话下[色][色
蒜蓉蒸丝瓜的家常做法
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