白糖:低蛋白质
1.黄花鱼是收拾干净的,自然解冻就可以。葱切段、姜切片、大蒜瓣剥皮、彩椒切丁备用。
2.黄花鱼内外冲洗干净,用厨房纸吸干水份。两面划开切口。
3.用料酒涂抹均匀,腌制10分钟。
4.多功能深锅调到中档预热,倒入适量油。将鱼放入锅中,先不要翻动,一面煎至金黄色
5.慢慢翻过来继续煎至金黄色。
6.锅内不用放油,放入葱姜爆香,再放入红油豆瓣酱翻炒均匀。
7.加入清汤或者热水,放白糖,料酒,再把煎好的黄鱼放入。
8.用勺子不断的把汤汁浇在鱼身上,炖至收汁即可(盐就不用放了,豆瓣酱的咸味足够了)。
9.盛出,撒上彩椒丁,淋上汤汁即可。
豆瓣酱是除去黄鱼腥味的不二之选。黄鱼是海鱼的一种,因其自身的腥味是黄鱼的一大弊端。放进郫县豆瓣酱能够极好的解决这个问题,而且味道酱香浓郁、回味无穷,掩盖了黄鱼唯一的缺点。