茄子:低蛋白质
韭菜:温中行气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.将蒜切成片,以备待用
3.把茄子除掉头部,洗净切成块,加入适量盐,搅拌均匀
4.将韭菜洗净
5.把洗净的韭菜切断,以备待用
6.半个小时后,将茄子拧出水份
7.调一碗汁,里面加入适量酱油、醋、白糖、盐、淀粉,搅拌均匀
8.锅中倒入适量植物油,油烧至七分熟,倒入茄子
9.将茄子进行干煸,煸香后盛入盘中
10.剩余油,爆香蒜
11.倒入茄子,进行翻炒
12.再倒入韭菜,一同翻炒
13.将韭菜炒软,倒入调好的汁
14.翻炒至香,收汁即可出锅
15.盛入盘中
16.美味可口的茄子炒韭菜就可以呈上桌子了~
17.一起来吃吧~
18.成品图
提前将茄子用盐腌制半个小时,利于茄子香软可口。