茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.将茄子去掉头部,洗净切成块,整齐放在盘子里
3.锅中倒入适量水,把茄子放入蒸格中,中火蒸15分钟
4.调一碗汁,里面倒入适量盐、酱油、醋、白糖、花椒粉
5.将蒜剥皮,碾压成蒜蓉
6.将碾压好的蒜蓉放入碗中,以备待用
7.15分钟后,取出茄子
8.筷子能插穿,代表已经蒸熟了
9.锅中倒入适量植物油,油烧至七分熟,爆香蒜蓉与红辣椒
10.倒入调好的汁,收汁即可关火
11.淋在茄子上
12.蒜香茄子就制作好了~
13.俯视图
14.成品图
把蒜碾压成蒜蓉,味道更香。