小米:健脾
鸡蛋:润燥
胡萝卜:健脾
1.准备好食材。
2.小米浸泡10小时以上。(我是昨天晚上泡水的,今天中午来做。)
3.泡好的小米倒去水分,上蒸屉大火蒸30分钟。
4.蒸好的小米凉一下,等不烫手后用手轻轻揉搓,小米就会粒粒分明。
5.鸡蛋打入碗中,搅散。
6.热锅凉油,倒入鸡蛋液。
7.待鸡蛋液凝固后,用筷子搅拌成絮状,盛出备用。
8.胡萝卜去皮切成一厘米的小丁。
9.小葱切成葱末。
10.锅内放油,烧热。
11.倒入蒸好的小米,翻炒一分钟。
12.放入胡萝卜丁。
13.翻炒至胡萝卜断生。
14.放入炒好的鸡蛋。
15.翻炒均匀。
16.加入小葱末。
17.再次翻炒均匀,加盐调味即可。
18.上桌开吃,越嚼越香,老少皆宜。
1.炒小米的时候要用中火,可以根据自己的喜好添加食材。
2.这道菜不需要太多的调味品,只需加盐调味即可。