金枪鱼什锦沙拉(薯类)

金枪鱼什锦沙拉(薯类)
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作者:归家小厨

健康功效

山药:低蛋白质
土豆:和胃
南瓜:低蛋白质

金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解1

    1.准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋,洗好待用。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解2

    2.将薯类食物切块儿待用。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解3

    3.放入锅中,中火蒸15分钟。放凉取出。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解4

    4.将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中,鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解5

    5.金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解6

    6.在盘中加上金枪鱼,可以配几片水果黄瓜,放一勺低脂沙拉酱。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解7

    7.最后撒上一些黑胡椒粉。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解8

    8.一盘美味健康的薯类金枪鱼什锦沙拉就做好了。

  • 金枪鱼什锦沙拉(薯类)的做法图解9

    9.将沙拉酱搅拌均匀,一份营养健康的沙拉就可以食用了。

小贴士

我准备的食材是两人份,友友们根据情况调整分量。粗粮薯类,喜欢的友友可以再加一些红薯,也可以碾压成泥,变成薯泥沙拉来吃。友友可以自己DIY制作来吃!

本菜谱由归家小厨上传

金枪鱼什锦沙拉(薯类)的家常做法

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