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健康绿色 黄金小米粥的做法

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  • 用料:

  • 小米  100克
  • 清水  800毫升
  •  1茶匙

小贴士:

好的小米颜色暖黄,颗粒均匀,无霉味。为防止买到染色的小米,最好的方法是在选购小米时手指沾些清水,再去捏小米粒,用指腹搓搓看有没有黄颜色脱落。

做法:

  • 1. 小米洗净(淘两遍就可以了)。
  • 2. 锅中放水约800毫升,然后放入小米(小米和水的比例控制在1∶8至1∶10,稀了不好喝,每次喝多少做多少最好)。
  • 3. 大火烧开,用勺子搅拌。
  • 4. 让小米粒不粘锅底(此时可以看到小米已涨发,但并没有开花软烂)。
  • 5. 加一小勺食用碱,轻轻搅匀(这样可以使熬出的粥更软糯黏稠)。
  • 6. 盖上锅盖转小小火慢慢煨。
  • 7. 10分钟后即可关火,此时米粒儿全部开花。
  • 8. 用勺子搅匀,即可以食用香喷喷的小米粥(喜甜的可以加点冰糖,更养脾脏)。