油菜:抗癌防癌
香菇:祛风
1.油菜,香菇去蒂(目的方便摆盘)洗干净备用。
2.锅中加水(够煮油菜即可)半锅,加入盐(目的使油菜有点味道)加少许油,烧开。水开后放油菜,油菜颜色变为深绿且变软时 捞出控水 摆盘备用。
3.洗好的香菇 切成米字花 菜刀小刀都可以。
4.洗干净锅,加热待锅干加少许油,油热时加切好的姜蒜 爆香,炒出香味之后 倒入备好的香菇 再加入少量盐 翻炒。翻炒一分钟加入半碗水 少量酱油 少量蚝油 少量醋 少量糖少量淀粉勾芡。大火收汁 在收汁时加入切好的小米辣。汁浓时 出锅。倒入摆好的油菜盘
5.一盘高颜值的香菇油菜就做好啦!
1. 没有蚝油 不放也可以的。2.切米字时 刀片要倾斜一点 否则肉肉下不来。 3.油菜生长环境可能会施肥 所以用水浸泡半小时再冲洗 食用更健康!