鸡蛋:润燥
白糖:低蛋白质
鸡胸肉 | |
面包糠 | 面粉或淀粉 |
烤箱 | |
生抽 | |
老抽 | |
黑胡椒粉 | |
盐 | |
硅油纸 |
1.鸡胸肉切块,放入油,盐,糖,黑胡椒,生抽,老抽,料酒,姜丝,蒜末,密封腌制一小时以上,如下图
2.鸡胸肉腌制过程中,准备面包糠,淀粉,鸡蛋液
3.然后把腌制好的鸡胸肉,去掉上面的姜丝和蒜末,先均匀沾上淀粉,再放入鸡蛋液中,最后沾上面包糠,放在铺好硅油纸的烤盘中码好
4.烤箱165度,上下火五分钟预热
把鸡米花放到烤箱中,165度,上下火烤制20~25分钟
5.叮,鸡米花烤制好取出
6.可以配上番茄酱
7.开吃啦
建议腌制的时间长一点,腌制时,密封放入冰箱更好入味
共13道菜
共33道菜
共62道菜
共11道菜