土豆:消肿 山药:补肺、益肾 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.木耳提前泡发备用
2.山药切片 泡在水里(以免变黑)备用
3.土豆切薄片备用
4.胡萝卜切片,姜三四片,葱花少许备用
5.鲜虾去腥线,去皮 备用
6.将准备好的食材放盘里
7.锅内加油烧热,将鲜虾头取下
8.油烧至六七成热下入虾头和葱姜,炒出红油
9.将虾头葱姜去除,下入土豆片、山药片、胡萝卜片翻炒,炒至均匀
10.下木耳和虾继续翻炒,小心木耳会崩油
11.炒至均匀加适量水(我加的有点多)一碗水差不多,直至土豆片软了加盐调味即可
12.盛出享用
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