胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
海带头 | |
小米椒 | |
生抽 | |
白芝麻 | 辣椒粉 |
小麻油 | 食用盐 |
鸡精 |
1.美美图片来一张。
2.准备食材洗净。
3.海带切丝。
4.大蒜生姜切丁,小米椒切圈,香菜,香葱切碎。
5.锅内放清水,放入海带丝,焯水两分钟捞出。
6.放入凉水中浸泡。
7.将大蒜,生姜,小米椒,葱白放入碗中。
8.放一勺白糖,适量的盐。
9.一大勺白芝麻。
10.一勺辣椒粉。
11.浇上烧好的热油,放一勺小麻油。
12.三勺香醋。
13.两勺生抽。
14.放鸡精,胡椒粉。
15.放香菜,香葱拌匀。
16.海带丝沥干水分,做好的凉拌汁倒入海带丝中。
17.拌匀即可食用。