粗粮米饭

粗粮米饭
43678浏览 / 166收藏
作者:禅源

健康功效

黑米:保护神经系统
芝麻:补血
薏米:护齿、保护骨骼

食材用料

荞麦米 1小勺
燕麦米 1小勺
黄小米 1小勺
白糯米 1小勺
黑糯米 1小勺
玉米渣 1小勺
适量

粗粮米饭的做法

  • 粗粮米饭的做法图解1

    1.准备好食材

  • 粗粮米饭的做法图解2

    2.取高粱、荞麦米、燕麦米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黄小米、黑米、糙米、芝麻各一小勺,大米一杯

  • 粗粮米饭的做法图解3

    3.淘洗三次,加入两倍水

  • 粗粮米饭的做法图解4

    4.盖上盖子,按精煮饭

  • 粗粮米饭的做法图解5

    5.煮好后,开盖

  • 粗粮米饭的做法图解6

    6.盛入碗中

  • 粗粮米饭的做法图解7

    7.营养健康的粗粮米饭就可以吃啦~

小贴士

1、淘洗的水可以用来洗菜
2、各种粗粮不用取太多,1小勺就够了
3、添加水是米的2倍

本菜谱由禅源上传

粗粮米饭的家常做法

全部
回到顶部