黑米:活血 芝麻:润肤 薏米:护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.取高粱、荞麦米、燕麦米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黄小米、黑米、糙米、芝麻各一小勺,大米一杯
3.淘洗三次,加入两倍水
4.盖上盖子,按精煮饭
5.煮好后,开盖
6.盛入碗中
7.营养健康的粗粮米饭就可以吃啦~
1、淘洗的水可以用来洗菜2、各种粗粮不用取太多,1小勺就够了3、添加水是米的2倍
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