菠菜:润燥 花生:健脾 白糖:低蛋白质
1.热锅冷油开始炒花生
2.小火慢炒炒致花生熟即可出锅晾凉
3.菠菜洗干净切成均匀的段
4.准备拌菠菜的调料:蒜末、蚝油、生抽、白糖、油各适量
5.将菠菜焯下水放入一勺盐,可以使菠菜更翠绿
6.菠菜挤干水分放入盘内
7.放入之前炒好的花生和适量白芝麻搅拌均匀即可
8.拍上成品图,一道爽口又美味的菠菜拌花生米就完成了
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