紫薯山药低卡粥

紫薯山药低卡粥
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健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
山药:止泻、健脾

紫薯山药低卡粥的做法

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解1

    1.准备好紫薯、山药和糙米,量要控制好。(图为两人份的)代糖我最后没有放,因为觉得紫薯的甜度刚好好

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解2

    2.山药削皮

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解3

    3.山药切段

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解4

    4.紫薯削皮

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解5

    5.紫薯切小段

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解6

    6.把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机,加2碗水,按杂粮粥档,煮约20分钟

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解7

    7.煮好的紫薯山药粥倒出

  • 紫薯山药低卡粥的做法图解8

    8.完成

小贴士

1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效,更是它的紫色。作为早餐,给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情!

2.从营养价值来看,低卡且优质,还能提高肠胃健康和身体免疫力。

本菜谱由营养师奕可上传

紫薯山药低卡粥的家常做法

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