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紫薯山药低卡粥
健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
山药:活血化瘀
紫薯山药低卡粥的做法
![紫薯山药低卡粥的做法图解1]()
1.准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好
![紫薯山药低卡粥的做法图解2]()
2.山药削皮
![紫薯山药低卡粥的做法图解3]()
3.山药切段
![紫薯山药低卡粥的做法图解4]()
4.紫薯削皮
![紫薯山药低卡粥的做法图解5]()
5.紫薯切小段
![紫薯山药低卡粥的做法图解6]()
6.把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟
![紫薯山药低卡粥的做法图解7]()
7.煮好的紫薯山药粥倒出
![紫薯山药低卡粥的做法图解8]()
8.完成
小贴士
1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效，更是它的紫色。作为早餐，给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情！
2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。
紫薯山药低卡粥的家常做法
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