茄子:活血
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好食材
2.将胡萝卜削皮切成块
3.把茄子去掉头部,洗净切成块,加入适量盐,搅拌均匀
4.锅中倒入适量水,水开后倒入胡萝卜
5.五分钟后将胡萝卜盛入碗中,以备待用
6.半个小时后将茄子拧出水份
7.锅中倒入适量植物油,油烧至七分熟,倒入茄子
8.将茄子进行翻炒
9.翻炒至软
10.倒入胡萝卜
11.一同翻炒
12.当胡萝卜炒香后,加入适量盐
13.翻炒均匀
14.盛入盘中
15.茄子炒胡萝卜就可以呈上桌子了~
16.成品图
1、提前将胡萝卜煮五分钟,利于成熟,老人方便咀嚼
2、茄子用盐腌半个小时,利于茄子翻炒及入味
3、需要不断翻炒茄子,避免黏锅