茄子:低蛋白质
豆角:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.将豆角除掉头部,切成块,清洗干净
3.把蒜剥皮切成片
4.将茄子切成块,加入适量盐,搅拌均匀,腌制半个小时
5.把清洗干净的豆角沥干水
6.锅中倒入适量水,烧开后倒入豆角
7.豆角煮约五分钟,盛入盘中,以备待用
8.半个小时后将茄子拧出水
9.茄子中打入一个鸡蛋,加入适量淀粉
10.搅拌均匀
11.锅中倒入适量植物油,油烧至七分熟,倒入茄子
12.将茄子炸香
13.控油,盛入盘中
14.剩余油,爆香蒜
15.加入适量红辣椒
16.倒入茄子进行翻炒
17.再倒入豆角一同翻炒
18.翻炒至香
19.加入适量盐
20.再加入适量白糖
21.翻炒均匀入味
22.盛入盘中
23.茄子炒豆角就可以呈上桌子了~
1、豆角提前用水煮五分钟,利于成熟及入味
2、茄子中打入鸡蛋加入淀粉,口感更鲜美嫩滑
3、第二次放盐需少量,避免咸