银耳:保护神经系统
枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
红薯:补中益气
1.准备食材:银耳和薏仁米提前泡三个小时,准备一段蒸熟的红薯和山药、再准备一些枸杞子。
2.将枸杞子洗干净、薏仁米洗好待用、银耳撕成小块儿待用。
3.将枸杞子、银耳、薏仁米放入破壁机中,加入冷水至1400ml处。
4.选择蒸煮按钮,加热煮银耳羹40分钟。
5.再选择玉米汁键,打碎加热蒸煮。
6.玉米糊键操作到15分钟时,银耳羹已非常细腻粘稠,可以按停止键,结束执行。
7.香浓的银耳羹就做好了。
8.将准备好的山药红薯切小块儿,放在碗中。
9.倒入粘稠香甜的薏仁银耳羹。
10.一碗美容养颜又清肠的红薯山药薏仁银耳羹就可以吃了。
银耳打碎后加热时间不要太长,避免锅底粘稠会糊底。