苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.苦瓜切四瓣,用刀去掉瓜瓤。
2.苦瓜改刀切片后加入少许盐少许白砂糖腌制,并抓一下。抓出苦水后洗干净装盘备用
3.鸡蛋打散加少许盐入味
4.佐料准备好
5.首先将苦瓜加入沸水中焯水2分钟捞出过凉白开装盘
6.挤干水分的苦瓜
7.热锅倒入油炒鸡蛋,鸡蛋炒好盛出来备用。
8.锅内留有少许油加入蒜,葱白,干辣椒煸炒
9.再依次放入苦瓜鸡蛋一同煸炒2分钟。后加盐准备出锅。喜欢鲜美的可以加鸡精。
10.装盘后散入小葱
苦瓜用盐和汤腌制去掉苦味
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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