排骨:保护神经系统
油麦菜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.排骨用盐,和生粉腌半个钟,白贝洗干净备用,白贝不够,就用其他代替了!
2.用切熟食的刀具和砧板,切好油麦菜和葱,香菜,(我一般切生肉和熟食的刀具和砧板都是分开的,因为菜是关火再下的)
3.煮开白米,刚开始要不断地搅动,不然会粘底,水开后,下排骨,全程我都是用大火煮的,所以要一直看着,不断搅拌。
4.等米爆开后,就差不多起锅前,再下白贝和蒜蓉,姜丝,白贝很容易煮开,所以后面在放,
5.不断搅动大概2分钟,白贝就开了
6.关火,下菜,葱,香菜,胡椒粉,花生油
7.一锅美味的白贝粥可以吃咯!!