黄瓜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.木耳泡发洗净
2.绰水后捞出备用
3.用刀背把蒜剁末
4.准备葱和香菜
5.将葱和香菜剁碎
6.黄瓜洗净切条
7.将黄瓜和少许木耳摆盘
8.拿一碗倒入蒜末
9.倒入少许芝麻油
10.倒入少许生抽
11.倒入适量陈醋
12.撒入少许盐
13.撒入少许白糖
14.撒入少许白芝麻
15.放入葱和香菜
16.搅拌均匀后淋少许汁到黄瓜上
17.顶部放入剩余木耳,将剩余的酱汁均匀淋在上面
18.凉拌瓜耳制作完成
1.木耳一定要洗净,不然会有沙子
2.黄瓜元取外皮有点尖刺的,吃起来比较爽口
共313道菜
共13道菜
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共56道菜
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