黑豆:补血、护齿、保护骨骼
海带:化痰
白萝卜:化痰
1.准备好食材
2.将适量黑豆泡于水中,泡一晚上
3.将适量海带泡于水中,泡一晚上
4.将泡好的黑豆清洗干净,沥干水盛入盘中
5.把泡好的海带清洗干净,切成块盛入盘中
6.锅中倒入适量水,烧开后倒入鸡肉
7.将鸡肉焯一下,盛入碗中
8.在汤锅中倒入适量水,拍一块姜
9.水开后,倒入鸡肉
10.倒入黑豆
11.再倒入海带,调成小火,慢慢熬
12.将白萝卜削皮切成块
13.90分钟后把白萝卜倒入鸡汤中
14.20分钟后加入适量盐
15.将葱洗净切成葱花
16.五分钟后,将鸡汤盛入碗中
17.洒上葱花
18.健康养生的黑豆海带白萝卜鸡汤就可以呈上桌子了~
鸡汤煮在锅中时,再切白萝卜或准备其它菜,可以节约时间。