鸭肉:健脾
粉丝:补血、低蛋白质
紫苏:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鸭肉洗干净,切小块,起锅放入花生油,油热后把鸭肉倒进锅里。
2.翻炒出水后,把锅里的水控出来,留着备用。
3.翻炒到水份稍干,放入姜片,继续翻炒。
4.锅里保持少量汤汁,可盖上锅盖焖煮。
5.另外起锅,放入干粉丝,倒水开水泡粉丝。
6.紫苏洗干净切成长条
7.紫苏放入鸭肉锅中,继续翻炒
8.续继焖煮20分钟左右,至鸭肉焖烂。
9.泡好的粉丝铺在盘子里
10.焖煮好的鸭肉,准备起锅。
11.把焖煮好的鸭肉倒入装有粉丝的盘子里。美味可口的菜肴完工。
鸭肉焖烂一点才好吃。