生菜:低蛋白质
1.把蒜头切成沫备用
2.生菜叶子掰成一片片的洗干净备用
3.锅里烧水放入油,盐
4.水开后放生菜烫一分钟左右
5.生菜如果控干净水分在盘子里码整齐
6.适量耗油,生粉,水淀粉,少许糖把浇汁调好备用
7.锅中放适量油烧热,把蒜末放进去煸香。
8.接着把调好的汁放到锅里一同翻炒。
9.把烧好的汁浇在生菜上面。
10.一道美味的蒜蓉生菜就做好了。
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