海参小米低卡粥的做法

• 1.我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的，解冻泡水几分钟，然后洗净就好，非常省时间；然后把小米准备100克，洗净；准备其他配料！

• 2.砂锅煮开水，放入洗净的小米，不停搅拌，避免粘锅，煮大概十分钟即可

• 3.放入海参，煮3-5分钟

• 4.撒上葱花、姜片、枸杞，搅拌半分钟

• 5.出锅

• 6.营养价值非常高的一款早餐，老少皆宜。重点是减肥人群也可以吃！