莴笋:健脑益智 青蒜:低蛋白质
1.莴笋削皮,青蒜,哈尔滨红肠洗净备用。
2.青蒜切碎,莴笋切片,哈尔滨红肠切片。
3.锅里倒入适量植物油,油热加姜片,少量剁辣椒炒出香味。
4.放入莴笋片,翻炒至莴笋片变软炒熟。
5.加入少许盐
6.把红肠和青蒜倒入锅中,翻炒。
7.炒至青蒜叶变软,加入少许鸡精。
8.出锅装盘。
1.我爱吃辣,加了剁辣椒,不吃辣的朋友可以不加。2.莴笋片不要炒太久,变软了就可以,不然不好吃。
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