芒果:益胃 紫米:健脾
1.准备好食材。
2.紫米浸泡4小时。
3.锅中放入浸泡好的紫米。
4.加入热水,大火煮开。
5.调小火,用小火慢慢熬煮40分钟。
6.中间要多次搅拌,以免粘锅,至紫米完全软烂黏稠。
7.紫米煮到差不多快好时,将芒果切成丁。
8.将煮好的紫米甜汤盛入小碗中,淋入一勺炼乳,在上面撒入芒果小丁即可。
1,水应一次加足量,煮粥的中间不宜再加水,会影响甜汤的口感。2,如果不喜欢炼乳,也可选用淡奶油、椰浆,味道更加香滑。
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