用料：
- 熟杂粮饭 120克
- 香蕉 1根
- 肉松 20克
- 苹果醋 8克
- 熟黑芝麻 2克
- 即时脆秋葵 1根
- 番茄酱 1小包
做法：
- 1. 把所有食材，都准备好
- 2. 香蕉剥皮切丁，少许切片，备用
- 3. 把脆秋葵，切成碎沫，备用
- 4. 杂粮饭里面，倒入苹果醋，搅拌均匀
- 5. 准备好一个，自己喜欢的模具
- 6. 最底下的一层，放杂粮饭，压实
- 7. 然后把肉松，放杂粮饭上面，铺均匀
- 8. 肉松铺好，再放一层杂粮饭，压实
- 9. 饭团的最上面，铺上一层香蕉丁
- 10. 把模具移到盘子中，脱模
- 11. 脱模的饭团，洒上秋葵碎和黑芝麻
- 12. 最后点缀上香蕉片，挤上番茄酱
- 13. 美味可口的香蕉肉松饭团，做好啦